很年轻但卵巢amh低怎么办？喝中药调理半年后amh升高了一倍，能尝试自然受孕吗？下面我们就来具体介绍下。

amh值可以通过调整饮食、吃保健品、运动等方面升高，当amh值上升到正常范围内，不急于要孩子的话，可以尝试自然受孕，但在怀孕之前，一定要合理饮食科学备孕，比如男女双方需要保证的休息和睡眠，具有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

amh值在2.5-6.3的话就可以正常怀孕，amh值年龄范围不同，它的正常范围值要求也是不同的，这个数值它是判断卵巢好坏的一个标准，如果卵巢好的话，怀孕几率就会大，amh值的含量比较低，受孕几率就会低。现在恢复到正常范围内，可以尝试着自然怀孕。

提高自然受孕几率办法

amh值恢复正常范围虽然可以自然受孕，但受孕是一个复杂的生理过程，要想成功受孕，则必须具备以下条件：卵巢排出正常的卵子；精液正常并含有正常的精子；卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵；受精卵顺利地被输送进入子宫腔；子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。amh升高了一倍，恢复到正常范围内后，通过想要自然受孕有以下几点需要注意：

1、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

除此之外还需要注意保持良好的心理状态，因为胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，备孕或者阶段保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿着床发育。