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　　孕期食谱 豉汁鲳鱼的做法

　　1.筹备食材：鲳鱼一公约350克、豆豉20克、葱丝少量、姜丝少量、酱油1汤勺

　　2.步调1： 葱姜切丝。

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　　3.步调2：将鲳鱼来内脏洗洁净，鱼身两边离别划2讲斜纹，抹盐备用。

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　　4.步调3：将豆豉、葱丝一半、姜丝一半平铺正在鱼上。

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　　5.步调4：取一蒸锅，水开后放入鱼，盖上盖子，用大火蒸15-20分钟。

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　　6.步调5：热油锅，爆香葱丝跟姜丝，把鱼盘中的鱼汁倒进入，再调入生抽煮开，淋在鱼上便可。

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　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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