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1、很多女性想要生孩子，但是已经过了最佳生育年龄，身体已经承受不了负荷，那么你知道女性如何拥有更长的最佳生育期吗？冰冰家的孩子已经上小学了，看着身边的朋友一个个都生了二胎，在众人的劝说下冰冰也有些心动了。

2、冰冰来到医院做产前检查，医生告诉她，虽然她还符合生育条件，但已经过了最佳生育期，生出的孩子可能有更高的畸形风险。

3、虽然整体上是没有问题的，可医生的这番话还是让冰冰心里不舒服。

4、大家们都知道，女性是有最佳生育年龄的，一旦超过了最佳生育年龄，卵子质量就会下降，生出的宝宝就可能面临更大的风险。

5、但你们知道吗？女性的最佳生育期根据个人体质的不同，也会有长短之分，那么怎样的女性会拥有更长的最佳生育期呢？ 生活规律最佳生育期的最主要判断标准其实就是卵子的质量，卵子质量较高的女性自然会拥有更加长的最佳生育期。

6、我们都知道，女性的月经期和卵子的形成、成熟、排出有着密不可分的联系，所以说那些经期比较规律，而且没有异常痛经等现象发生的女性，卵子质量相对会更高。

7、所以不管是还没有生育的女性还是打算继续生的“孩儿他妈”，都要保持好自己生活的规律，让自己的身体处于最佳状态，维持经期稳定，这就是延长最佳生育年龄的最好方法。

8、注意运动平时注重运动的女性会拥有比一般人更加年轻的身体，其身体年龄往往会比实际年龄小，这种年龄的缩小不仅会表现在身材和容貌上，也会表现在卵子的质量上。

9、“身体是革命的本钱”，女性一定要多参加一些运动，因为健身能够强健的不仅是自己的体魄，也是卵子将要成长的环境。

10、心态好你别不信，气大真的能伤身。

1、一般抑郁会多久就能好呢？我们都知道抑郁的人如果不治疗好的话，很容易会产生轻生的念头。

2、因此，很多人都对抑郁有种恐惧，有时候还会想，要是自己患有抑郁应该怎么办呢？抑郁症的治疗刻不容缓，下面我们来看看产前忧郁症多久能好吧。

3、患上产前抑郁症并不是一件可怕的事情，只要及时治疗与根治，并不会对孕妇的生活造成太大影响。

4、轻度产前抑郁症的孕妈要多与朋友、同事们交流，多跟家人谈心，放宽心态，保持心情开朗。

5、但孕妈如果发现自我调节已无法得到缓解时，要及时寻求医生的帮助，避免病情发展严重，危害到自己与宝宝健康。

6、产前忧郁症有哪些后遗症有一半患有严重产前抑郁症的准妈妈会发展为产后抑郁症，但是在怀孕期间进行治疗可以大大降低这种可能，并不会对宝宝造成伤害。

7、产前忧郁症注意事项患者要做积极的心态调整，不论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），不去评判、思考、解决、纠缠，放宽心。

8、患者要放松心情，不要操心太多事情，例如布置婴儿房，购买婴儿用品等事情，可以让家人分担的事情自己就别太操心了，每天可以多看书，或是去附近的公园散步。

9、许多患者总觉得自己不健康，担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响，每天都过得特别小心翼翼，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧绷，其实完全没必要这样！只要保持好自己的正常状态，平常心对待怀孕，即便还是会胡思乱想吓自己，那就把你的恐惧和担忧都说给朋友们听，多听其他妈妈的经验分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那里瞎想。

10、尽量别让患者自己一个人独处，不同时间可找不同的朋友、家人陪伴身边，聊天逛街都可以，让患者没有太多时间胡思乱想了，转移她的注意力。

1、银耳炖瘦肉材料：银耳50克，猪瘦肉50克。

2、做法：猪瘦肉洗净，切成小片。

3、加黄酒、葱、姜、食盐、味精，隔水清蒸30分钟，即可食用。

4、2参芪冬瓜汤材料：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。

5、做法：将党参、黄芪放入砂锅内，加水煎15分钟，去渣滤清。

6、乘热加入冬瓜片，继续煮至冬瓜能食，加调料即成，可佐餐用。

7、3茅根赤小豆粥材料：白茅根50克，赤小豆30克，粳米50克。

8、做法：白茅根洗净，切小段，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸10分钟，滤渣取汁。

9、赤小豆、粳米洗净，置锅中，励口白茅根汁，加清水200毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

10、4利尿黄瓜汤材料：黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。

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