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代孕过后的女性都会重视胎儿的健康，为了母婴健康，很多妈妈都会在孕期进行营养补充，这是许多女性都会注意的事情。

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所以，我们可以从孕期生活常识的角度分析补充营养的内容。
但是，专家建议女性们要重视原则问题，孕期补充营养必须遵循三个原则。
那么，孕期补充营养的原则是什么呢?随着母婴小编一起来看看。
  
1、全面原则
人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。

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营养摄取必须全面。
营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2、均衡原则
研究证实，当脂肪摄取量占*总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，*就会达到一个良好的平衡状态。

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单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。
至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。
不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3、自然原则
即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。
知道了孕期补充营养的原则，希望代孕妈们，都能够遵守哦。
同时，也提醒各位代孕的妈妈，在进行孕期营养补充的时候，一定要控制好量，千万不要贪多哦。

4.矿物质
①钙：钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，可增强母体血液的凝固性，安定神经，防止疲劳，孕期钙的摄入量应是平常的两倍。

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一旦母亲缺钙，胎儿健康首先受到影响。
如果缺钙时间长则更严重，胎儿会出现骨质钙化不良，体重下降。
因此，代孕妇在妊娠前就应多吃含钙丰富的物质，如乳类、排骨、虾皮等。

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②铁：铁是造血原料，胎儿通过胎盘的主动转运作用从母体血浆中摄取铁。
如果铁补充不足，可造成母体生理性贫血，严重者导致婴儿出生时贫血。
代孕妇如有贫血症，生产时易出现低热或出血等合并症，且产后体能恢复缓慢;胎儿易感染，抵抗力差，生长发育迟缓。
孕前一定要摄取足够的铁质，含铁丰富的食物有：牛奶、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、海藻类等。

小编碎碎念：上面就是关于孕期需要补充的营养饮食原则介绍，希望女性重视母婴保健。
当然，吃些有助于支持脑垂体发挥正常生理功能的食物也是不错的选择，所以为了可以促进发育期儿童身高、体重的增长及骨骼和肌肉的发育。
建议女性们多看看母婴频道的健康资讯。

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