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现如今，育龄女性的生活压力越来越大，同时也出现了一系列的营养问题，如何纠正孕前女性的营养问题，就成了一个关键点，小编咨询了相关专家，专家对此给出了详细的纠正方案。
        首先，我们看看年轻育龄女性主要存在一些什么营养问题？        专家说：中国居民营养与健康的调查显示：        1、缺铁性贫血发生率很高，大约为20%。
        2、体重过轻或营养不良占7.7%，体重超重及肥胖者大约7200百万。
        3、维生素A缺乏、钙及膳食纤维摄入不足，也是年轻育龄女性常常出现的营养问题。
        年轻育龄女性营养不足难成孕        为什么会出现这些营养问题？都是什么原因引起的？        专家说：主要是这样几个原因：        1、对自身体形的认识有一定偏差。
        大多年轻女性认为自己的体形偏胖，这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素，同时也是导致一些盲目追求苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因。
        2、营养知识非常欠缺并存在很多误区。

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其中，有50%的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”；正确选择含铁高食物的人只有0.6%;选择富含维生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含钙高只有35%左右；大约40%以上的女性进食早餐的次数太少；听说过《中国居民膳食指南》及《中国居民平衡膳食宝塔》的人只有32%左右3.普遍缺乏预防营养的知识。
有89%左右的女性不知道代孕前体重过低，可能影响孕育胎儿和新生儿的健康；80%的女性不知道应该从何时开始补充叶酸，才能有效地预防新生儿神经管畸形。
                                        4、年轻女性对自己的外表和体形过多地关注。
这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响。
        5、缺乏规律性的运动。
这样势必导致久坐少运动的时间增加，很容易引起体内能力与支出的不平衡，导致超重及肥胖。
        如何纠正城市年轻育龄女性的营养问题？        专家说：可以从以下几个方面入手：        1、纠正年轻育龄女性的错误认识。
比如，认为越瘦越美，即使体重正常也设法减肥；或为了胎儿而大吃特吃，造成营养过剩；不吃早餐或午餐，或只吃某些被宣传为具有特殊功效的食品；经常挑食、偏食。
        2、平衡膳食合理营养。
饮食上保持食物多样化，以谷物为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃酸奶、豆类或豆制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃非肉和荤油，以保证体内营养充足及均衡……        3、坚持规律的运动。
最好每天坚持步行60分钟或跑步30分钟，如果工作忙可尝试改变生活习惯，如以爬楼梯代替乘坐电梯；以步行代替乘车，也可自己骑车，保持适宜的体重。
        油脂类25克（半两）        年轻育龄女性营养不足难成孕        奶类及奶制品100克（2两）        豆类及豆制品50克（1两）        畜禽肉类50-100克（1至2两）        鱼虾类50克（1两）        蛋类25-50克（半两至1两）        蔬菜类400-500克（8两至1斤）        水果类100-200克（2两至4两）        谷类（包括高粱、玉米、燕麦等）300-500克（6两至1斤）。