通常情况下，孕酮低适量吃大豆或者黄体酮胶囊可以补，具体分析如下：

1.大豆：孕酮低一般适量吃大豆可以补，其中含有丰富的大豆异黄酮和天然维生素E，可以促进身体中的孕酮值上升，有助于改善孕酮低的现象，有助于缓解症状。

2.黄体酮胶囊：孕酮低一般在医生的指导下吃黄体酮胶囊可以补，患者可能还会出现月经失调、闭经等情况，严重时吃药物后有助于较快的增加孕酮值，促进身体恢复。

需要注意的是，患者应该保持均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物，同时注意休息，保持良好心态，有助于身体健康。